在生命的最初幾月,母乳或嬰兒配方奶粉是最基本和健康的幼兒菜單。小兒營養(yǎng)委員會美國研究院建議,四到六個月前,不應(yīng)引入補(bǔ)充食物。過早提供固體食物不會使嬰兒入睡或放棄夜間哭鬧,可能會引起過敏性反應(yīng)或消化不良。開始引入固體食物最合乎邏輯的時間是寶寶表明他已準(zhǔn)備好:一般在4到6個月后。
怎樣知道寶貝準(zhǔn)備好沒
這沒有硬性規(guī)定。知道寶寶的發(fā)展階段將幫助你決定他什么時候準(zhǔn)備好接受固體食物,然后選擇適合每個階段的食物。
最好的開始方式是看著他:
當(dāng)你吃的時候他注意到了嗎?
當(dāng)喂給食物時他張開嘴嗎?
他能站穩(wěn),或獨自坐立嗎?
他能靠著,不舒服時會自己離開嗎?
他會伸手,抓住,然后把送到嘴巴嗎?
如果你已經(jīng)注意到他開始做這些事情,那么其他不顯眼的準(zhǔn)備好了的標(biāo)志也在發(fā)生:
他可以更好的吞食,他的舌頭能將食物從嘴的前面弄到到后面。
他的消化能力變得更靈活、更不容易受破壞。
什么樣的固體食物最好
固體食物的引入是為了補(bǔ)充母乳或配方奶,而不是取代它們。隨著固體食物的逐漸增加,母乳或配方奶的量會按醫(yī)生的建議減少。除這一原則外,寶寶固體食物的成分在幾個月內(nèi)應(yīng)逐步改變。
四到六個月后,提供富含鐵的食物非常重要,如強(qiáng)化鐵的嬰兒配方奶粉和谷物。富含維生素C的食物有助于鐵的吸收。提供給嬰兒的食物的質(zhì)量是非常重要的。應(yīng)避免含添加劑,防腐劑,鹽,糖和作料的食物。學(xué)會閱讀標(biāo)簽,使你的選擇盡可能簡單。
如何開始喂食輔食
在你考慮將固體食物添加到寶寶飲食的同時,他也在準(zhǔn)備幾個領(lǐng)域發(fā)展的一個重大突破。四到六個月的寶寶會表現(xiàn)出對環(huán)境意識的明顯增長。他遠(yuǎn)離母乳,似乎對喂乳沒有興趣。要有耐心,理解你的孩子正在以新的方式經(jīng)歷景象、聲音和紋理。
你的寶寶會想用手指感受食物,并把它“涂”“畫”在圍兜或托盤上,食物通常會到處都是但除了他的嘴巴。
進(jìn)食固體食物是令人興奮的一個里程碑。它是第一年發(fā)展的一個重要標(biāo)志。為了幫助寶寶的進(jìn)餐時間順利進(jìn)行,你的程序要靈活,要隨著寶寶的發(fā)育而變化。
值得采納的建議
好的第一食品是糙米谷物混合母乳或配方奶。對安全采取健康關(guān)注。嬰兒很容易嗆到。隨著寶寶的活動水平的增加,注意可能被他放到嘴里的日常家用物品。寶寶的食欲可能每天都在變化,因此要隨著他的節(jié)奏變靈活。